ロケットニュース24

昨日のニュースをいち早くお届けしたい

English

特集

みんなの「悲しい気持ちのやり過ごし方」30連発

**悲しみの果てに何があるかなんて、俺は知らない見たこともない……**と歌ったのはエレファントカシマシ。「悲しみの果て」に辿り着かなくても、誰もがそれぞれ悲しい気持ちを抱えつつ、なんとか折り合いをつけながら生活を送っているはずだ。

では、みんなはどうやって悲しい気持ちをやり過ごしているのか……ということで今回は、海外掲示板『Reddit』に寄せられていた**「悲しい気持ちのときの過ごし方」を30連発**でお伝えしたい。

**その1：**時間を決めて悲しむ。20分のタイマーをセットして、悲しむ。その後は起きて、シャワーを浴びて、温かい飲み物を入れて、穏やかな気分になるように集中する。気分が上がらなくても、一応トライしてみる。

**その2：**1人だったら泣く。誰かと一緒なら、幸せを装う。

**その3：**ネットサーフィンをして問題を先送りにする。

**その4：**どんな状態でも、身だしなみは必ず整えるようにする。

**その5：**長い散歩に行く。

**その6：**爆音で音楽を聴いて、大声で歌う。

**その7：**何もせずに悲しみに浸る。

**その8：**出来るだけ客観的になって、良い方に考えるように努める。

**その9：**シャワーを浴びる。

**その10：**耐えて、悲しみが過ぎ去るのを待つ。悲しみが存在しなければ、幸せも色あせてしまう気がする。

**その11：**あえて悲しい音楽を聴く。

**その12：**本の世界に逃避する。

**その13：**泣くか、食べる。

**その14：**数学の問題を解く。理屈を考えていると正気を保てるし、新しいことが理解できる度に少しずつ強くなっていく気がする。現実を忘れられる。いつも有効という訳ではないけれど。

**その15：**生活を細かく分けて、「コーヒーを飲む」など1つ1つのとても小さなことを楽しみにして進んでいく。

**その16：**自分のことばかりに集中しないようにする。

その17：“泣ける映画” を見て泣く。

**その18：**10分のタイマーをセットして、頭に浮かんだことを書きなぐっていく。タイマーが鳴ったら、その紙を破り捨てて、頭を切り替える。紙を捨てることが重要。

**その19：**芝刈りや洗濯なんかの単純作業に没頭して、気持ちを落ち着かせる。

**その20：**猫と遊ぶ。

**その21：**寝る。

**その22：**車に乗って失踪することを夢想する。猫を飼ってるし、車も持っていないから出来ないけれど。

**その23：**とにかく体を動かす。

**その24：**幸せなときと同じ行動を取る。ゲームをして、友達と遊んで、本を読む。

**その25：**精神力を使うゲームなどをプレイする。余計なことを考えないようにして悲しみをやり過ごす。

**その26：**シャワーを浴びながら泣く。

**その27：**瞑想。

**その28：**自分が幸せな気持ちになれることをリスト化しておいて、1つ1つ試していく。リストに入れるのは「ガソリンを入れる」など細かい行動で OK。

**その29：**生活のリズムを崩さないようにする。

**その30：**起きて、コーヒーを飲んで、仕事に行って、休憩中はスマホなんか見て、帰ってきてジムに行って、Netflix かなんかを見て、「今日は何も出来なかったけれど明日こそやる」と自分に言い聞かせて、寝る。つまり何事もないかのように生活を送る。

──以上である。

ちなみに当サイトの漫画家・マミヤ狂四郎先生は、「気分が落ちたら太陽を浴びなさい」と実録漫画で主張している。こちらも要チェックだ！

参照元：Reddit［1］［2］［3］（英語）
執筆：小千谷サチ
Photo：RocketNews24.

関連記事

Powered by logly lift

今日の人気記事

  1. 【4コマ】魔王軍はホワイト企業 2114話目「エルフの森の変化（余談②）」
  2. 【生存確認】iPhone行列界の重鎮ビッグウェーブさん、ソフトバンク表参道前にすでに並んでいた！
  3. 【4コマ】魔王軍はホワイト企業 2113話目「エルフの森の変化（余談①）」
  4. 「ミスターiPhone行列」のビッグウェーブさんに、全力で『Android』をおすすめした結果……
  5. 6種きのこと鴨しゃぶを贅沢に好きなだけ！ しゃぶ葉「秋のきのこと鴨しゃぶフェア」はヘルシーで罪悪感のない最高の食べ放題
  6. 丸亀製麺のうどんには「二つの顔」があった！ 知らずに食べていた“決定的な違い”とは
  7. バイクと事故を起こすと大勢に囲まれる。かつては車を燃やされたことも…ケニアのドライバーが恐れる理由【カンバ通信：第517回】
  8. みんな知らない、たった280円で「ソフトクリーム食べ放題」を楽しめる大衆食堂があるということを
  9. アメ横で初めてケバブのお店を利用したら「ソースの名前」に困惑 / その理由を尋ねたら予想通りの答えが…
  10. 【内情】JASRACの福利厚生を地下バンドマンが利用してみた！ 保養施設に助けられてるからこそ感じた事件について

© ロケットニュース24 / SOCIO CORPORATION

Powered by WordPress VIP

[AD]