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【マッスル検証】9カ月間ポールダンスに挑んだ結果！ 技が難しくなると身体はどう変化するのか？

何事も継続していると、季節の移ろいで時間が流れていることをよりよく理解できる。私（佐藤）がポールダンスレッスンを開始したのが冬（2016年12月）だった。それから春と夏が過ぎ去って、もう秋を迎えようとしている。もうすぐ季節が一周する

さて、今月も月例のポールダンスレポートといこう。9カ月継続したら、身体にどんな変化が生まれるのか？

・課題の技ができるようになった！

7月末に新宿二丁目のバーでパフォーマンスデビューを果たしてから、私のレッスン頻度は週2回になっている。最初は初心者の「ベーシック」クラスだったが、そこから「ベーシック初級」にクラスアップ。さらに9月に入って、「初級」クラスへと上がっている。

レッスンの内容も当然難しくなる訳だが、7月から課題にしていた技のひとつができるようになった。それは、脚をポールに接することなく、腕だけで逆さま状態を維持する「ハンドスタンド」だ。

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体幹が整っていないとできないこの技を、8月に入ってできるようになった！　これは非常に嬉しい。日々逆立ちをして、体幹を整えるトレーニングを続けてきたのが、報われたようである。

もうひとつ大きい技としては、ポールに背中を付けた状態から、肩を軸に背負うようにしてポールに逆さまになる「ショルダーマウント」。

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・これからは柔軟性も重要に

これまでは勢いがあれば、そこそこできる技が多かったように思うのだが、これからは力だけでなく、バランスが求められる。そして柔軟性も重要だ。身体が柔らかくないと、フォームが不格好になってしまい、どう見ても美しくない。

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今後はストレッチを強化して、よりしなやかに技をできるようになりたい。

・9カ月を経て、身体の変化は？

そんな訳で、技が難しくなった分、身体もより鍛えられているのか？

あれ？　全然変わってない。今までで一番変化が乏しいかも……。

この3カ月間で練習量も増えているはずなのに、まったくと言っていいほど変わっていない。多少上腕二頭筋が太くなったか？

・ストレッチも取り入れる

もしかしたら、自分の身体を支えるだけの筋力は十分に備わったのかもしれない。そのために、大きな変化はなくなったと思いたい……。とにかく、技の難易度は今後もアップするので、ストレッチも取り入れつつ、レッスンがんばるぞ～！

取材協力：ポールダンススタジオ「LUXURICA（ラグジュリカ）」（※男性は紹介制）
Report：佐藤英典
Photo：Rocketnews24

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