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「トレーニング」の記事まとめ

日本最大級の超本格野球施設「SPONOBA」でレジェンドの神指導を体験してみた / プロ仕様なのに誰でも利用OK！

日本最大級の超本格野球施設「SPONOBA」でレジェンドの神指導を体験してみた / プロ仕様なのに誰でも利用OK！

つい先日、知り合いから「老若男女を問わず、誰でも “超本格的” な野球トレーニングができる施設を体験してみませんか？」とお誘いを受けた。

たとえば、打った瞬間に「打球速度」「角度」「ヒット性」などが数値化される最新バッティングマシン ＆ 弾道測定器などを完備。ブルペンも打撃レーンも一般的な施設とは次元が違う “プロ仕様” らしい。しかも……

メジャーリーガーやオリンピック選手など、トップアスリートを支えてきたレジェンドトレーナーが直々に私のポテンシャルを限界突破してくれるそうだ。って、それはヤバい！　というわけで、45歳のオッサンが覚醒しまくってきたでござる。

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【本音レビュー】月額2980円のジム「チョコザップ」に自腹で半年通ってわかったメリット＆デメリット

【本音レビュー】月額2980円のジム「チョコザップ」に自腹で半年通ってわかったメリット＆デメリット

私事だが、**コンビニ感覚のジム『chocoZAP（チョコザップ）』**に通い始めてもうすぐ半年が経つ。

入会前は「どうせすぐに行かなくなるだろう」と思っていたので自分でも意外だし、チョコザップだからこそ続けられたと感じている。

一方で「友達におすすめしたいか？」と聞かれると悩むのも正直なところ……ってことで、本記事では半年通って感じたチョコザップのメリット&デメリットをご紹介しよう。自腹レポートなので本音で語らせてもらうぞ!!

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【衝撃】昼休みの日比谷公園に集まるサラリーマンたちのリフレッシュ方法がヤバい / 60代男性「五十肩で腕が上がらないので数年前に鉄棒を始めました」

つい先日、「昼休みに鉄棒をしませんか？」という誘いを受けて、東京千代田区の日比谷公園を訪れた。なんでも鉄棒が良い気分転換になるらしく、近くの官公庁や企業で勤めるサラリーマンたちが昼休みに汗を流しているらしい。なるほど、たまにはいいですね。

ちなみに知人も五十肩を改善するために鉄棒を始めたという。「60代のおじさんも楽しんでいますよ」と聞いていたので、なんとなく鉄棒にぶら下がって関節を伸ばしているおじいさんたちがいるのかと思ったら……全然違った。衝撃の連続だったので皆さんにも報告したい！

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【Amazon低評価検証】新型ひじ支え型腹筋ローラーを使ってみた / 口コミは「最低最悪の品物ですね。ふざけるな。星1つもつけたくない」

Amazonで「新型の腹筋ローラー」とやらを発見した。初心者から上級者まで安心してトレーニングできる商品で、静音性抜群だから壁の薄いアパートに住んでいても問題なし。さらに完成した形で届くから面倒な組み立ても不要！　とのこと。これはいいかもしれない。

しかし評価は1で、購入者から「最低最悪の品物ですね。ふざけるな。星1つもつけたくないわ」とブチギレられていた。星1つもつけたくない新型の腹筋ローラー……逆に気になったので買ってみることに。実際のところはどうなのだろうか。

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上司がダイソー商品だけで「革命的な野球練習器具」を作ったので実際にやってみた

WBC侍ジャパン優勝、プロ野球開幕、センバツ山梨学院初優勝……など野球の話題に事欠かない中で、アホな上司のYoshioが「野球の練習がしたい」と言い出した。詳しく話を聞くと、革命的野球トレーニング方法が思い浮かんだという。ああ、もうヤバい予感しかしない。

なんでも昔テレビでやっていたバッティング練習方法を今風にアレンジしたものらしく、2人1組になれば無限にバッティング練習ができるのだとか。どうしてもと言うので、埼玉奥地の山中にある「ロケット荘」に行き、Yoshioの野球練習に付き合うことにした。

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【Amazon低評価検証】マットに足を乗せるだけでトレーニングできる「足裏マット（評価1.6）」を使ってみた

Amazonでトレーニンググッズを探していたら「足裏マット」なる商品を見つけた。どういう商品かというと、マットに足を乗せるだけでマッサージやトレーニングの効果が期待できる優れモノらしい。電気の刺激によって筋肉が勝手に動くという。

また筋トレが苦手だとしても、足を乗せるだけだから楽なうえに電気刺激が気持ちいいので続けられるそうだ。マッサージ感覚でトレーニングができるなんて最高。ってことで、買ってみることに。気になる評価は1.6。果たして実際のところはどうなのだろうか。

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【100均検証】スリコの『腹筋マシーン』が筋トレに最高！ 腕立ても背筋もOK

1年、いや1年半以上は経っただろうか。かつて私は**「6分筋トレ」と称し、自宅で毎日 “腹筋2分、腕立て2分、背筋2分” の筋トレを毎日こなしていた。**そのおかげもあって、けっこうカラダは仕上がっていた。

しかし、引越をししてから「6分筋トレ」をしなくなった。理由は簡単。前までは「筋トレができるスペースに足を固定する場所（ベッド下の隙間）があった」が、新居ではその場所がなくなってしまったのだ。

そのせいもあって、明らかに筋肉量は落ちた。いつしか腕立てや腹筋の回数もこなせなくなっていた。このままではイカン……と思っていた時に発見したのが、今回紹介するスリコこと3COINS（スリーコインズ）の『腹筋マシーン（800円）』である。

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【Amazon低評価検証】野球の常識を覆した「トレーニングバット」をバッティングセンターで使ってみた…なんかすごい恥ずかしい

つい先日、Amazonで野球の常識を覆したという「トレーニングバット」を買った。バッティングの基本となる「ボールをバットの芯で打つこと」を徹底的に追求した珍しいバットである。早朝ソフトボールに誘われたので、試合当日までにしっかり練習しておくぞ。

ちなみに総合評価は1（コメント無し）。何が問題なのかは不明だが、即効性のある裏技的トレーニング法を探していたので「野球の常識を覆すバット」に懸けてみることにした。どんなバットかって？　とりあえず見た目が普通ではなくて……

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【1617円】Amazon最低評価の「サッカートレーナー」でシュートを打つのだけはやめた方がいい

どの競技においても、ライバルに差をつけるには効果的な自主練習が必要である。同じ練習をするだけでは同じレベルまでしか到達しないからだ。なかなか個人練習ができない競技こそ、自主練習に励んでパフォーマンスの向上に努めるべきだろう。

今回ご紹介するのは、Amazonで購入した1人用の「サッカートレーナー」。商品説明によると「シュートやパスの練習が1人で効率よくできるので、誰よりも早くテクニックを高めたい方におすすめ」らしい。さっそく近所の公園で試してみたのだが……

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【サプリ失敗談】一万円払って体調不良になりたくなかったらサプリだけは絶対適当に買うな

我々トレーニー（トレーニング大好き人間）とサプリメントは切っても切れない関係にある。より効率よく体を大きくし、さらなる筋力アップを目指すためサプリメントに頼ることもしばしば。世界中を探してもサプリメントを使用していないボディビルダーはほんの僅（わず）かだろう。

しかしだからといって絶対に甘い言葉に騙されてはいけない。使うだけで痩せるサプリはないし筋肉もりもりマッチョマンの変態になれるサプリもない。これは当時サプリメントの怖さを何も知らなかったイキリトレーニー（筆者）の一万円ドブ捨て失敗談である。

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Amazon最低評価の「1人練習用バドミントントレーナー」を使ってみた → イメージトレーニングの方が100倍マシ

社会人に人気のスポーツのひとつに「バドミントン」がある。屋内でも屋外でも楽しめるうえに、羽根（シャトル）が軽いので余程のことがない限りケガをすることもない。でもって、ラリーを続けるうちに “パートナーとの絆” も生まれる素晴らしいスポーツだからだ。

そんなバドミントンをこっそり始めるべく、アマゾンで「1人練習用のバドミントントレーナー」を買った。こちらパートナー不要 ＆ 省スペースで特訓が可能らしい。新しいことを始める春にピッタリの商品……かと思いきや、ほとんどゴミであった。

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走れ！ 験を担げ！　四コマサボタージュR第337回「あの人たちが普段やってそうなこと」

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【評価1.3】アマゾン最低評価の「腹筋マシーン」を使ってみた → トイレで泣いた

先日アマゾンで買った「スマートフラフープ」は、カスタマーレビューがかなり低評価（購入時に5段階中1.3）だったにも関わらずちゃんとエクササイズを楽しむことができた。結局、ネットのクチコミなんてアテにならないのかもしれない。マジでもう信用しねぇぇぇ！

てことで今度は、腹筋を鍛えるために激安『腹筋マシーン（1199円）』を購入。同じくレビューは1.3で、いわゆる “腹筋鍛える系マシーン” の中では最低だった（2021年10月3日時点）が……そんなもん気にしねええええ！　腹筋鍛えまくるゼエエエエエエ！

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【注意喚起】SNSで見かけたプロ格闘家のかっこいいトレーニングをマネしてみた → 素人がやるとクソダセェ…

達人が行う “まるでパフォーマンスのようなトレーニング” が好きだ。たとえば、ロッキーの「冷凍庫で生肉を殴る練習」や、ブルース・リーの「ドラゴンフラッグ」と呼ばれる腹筋トレーニングに昔から憧れを抱いている。

そして先日、SNSで見かけて「おっ！」と思ったのが “チェコの怪鳥” の異名を持つ総合格闘家、イリー・プロハースカ選手のトレーニング。「パンチングボール」なるアイテムを用いたトレーニングなのだが……ちょっとできそうな気がしたのでやってみたぞ！

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【悲しみ】笑顔の訓練をする「スマトレ」で出来るだけ自然な笑顔を採点した結果……

笑顔は魔法だ。自然な笑顔を見せられるだけで、その人のことを好意的に感じられ、場合によっては好きになることもあり得る。そんな笑顔を訓練するアプリを発見した。

「スマトレ」は目元のゆるみ具合や口角の上り具合をもとに、笑顔を採点してくれる。これを使って、でき得る限り自然な笑顔を作って、採点したところ……。悲劇的な採点結果をたたき出してしまった。俺（佐藤）の笑顔って……。

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【100日後に那須川天心】キックボクシング史上最強の天才が「自宅トレーニング」を伝授 / オッサン天心になります！

キックボクシング界の “神童” こと那須川天心選手が、外出自粛で体力が有り余っている方々のために「100日後に那須川天心」なるトレーニング方法をTwitterで公開した。マジかよ。ヒマな時間を有効活用して天心になれるなんて最高じゃねえか！

1発目のトレーニングは「ヒザをついて行う腕立て伏せ」。天心選手からのプチアドバイスもあるからトレーニング初心者の方でもできるだろう。よーし、決めたぞ。100日後にオッサンも那須川天心になるッ！

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【100均検証】食事制限なし!! 100円グッズだけで筋トレし続けた結果 → プロレスラーみたいになった！

熱心な100均検証読者はすでにお気づきだと思うが、実は前々から密かに「百均トレ」なる秘密のトレーニングを続けていた。その名の通り、“使うトレーニング器具は100円グッズだけ” という門外不出の筋トレ法だ。

100円グッズで補えない場合は、自らの重さを利用した「自重トレーニング」も織り交ぜたが、糖質制限などの食事制限は一切なし！　好き勝手食べて、週2くらいで「百均トレ」して……の成果を、今ここに公開したい。

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【100均検証】かつて「ものすごくわびしい気持ちになる筋トレグッズ」とバカにしていた商品をプロのトレーナーに渡したら地獄を見た

羽鳥です……。大変なことになってしまいました……。

というのも、以前、「ものすごくわびしい気持ちになる筋トレグッズを100円でゲットしました…」という記事で思い切りバカにしていた商品をプロのトレーナーに渡したら、予想外の地獄が待っていたのです……。

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【100均検証】ダイソーの遊具「スキップボール」が我を忘れるほど楽しすぎ！ 筋トレに使えることも判明!!

なにごとも、実際にやってみることが重要だ。体験せずして判断するのは人生の9割がた損しているといっても言い過ぎではないだろう。そんなことを、ダイソーの「スキップボール」で遊んでみて痛感したのである。

価格は100円で、パッケージには商品を使ってピョンピョンと遊んでいる少女の写真が描かれている。なるほど、こうして遊ぶんだな……。

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最近やたらコンビニで見る「プロテイン飲料」って実際どうなの？ プロのトレーナーに意見を聞いてみた!!

健康意識の高い人なら、少し前から気づいていたことだろう。そう、最近やたらとコンビニで「プロテイン」が売っていることに……!!　いろいろあるが、特に目立つのが「SAVAS（ザバス）」などのプロテイン飲料だ。

どうなの〜？　ほんとにプロテインなの〜？　なんちゃってプロテイン系ドリンクなんじゃないのォ〜？　……と疑いながらも、なにげに私はほとんど毎日、ザバスのミルクプロテイン（ココア味）を飲んでいる。

けっこう美味しいし、価格も手頃。これでタンパク質がとれるなら最高やん！　……と毎日グビグビ飲んでいるのだが、コレ、実際のトコ、どうなのか？　ということで、最高峰の健康意識を持つプロのトレーナーに聞いてみたぞ!!

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